Yaşam

Yaşlanma sürecini ‘yavaşlatabilecek’ tek egzersiz açıklandı: Uzun yaşamın sırrı bu kadar basit mi?

Yaşlanmak kaçınılmaz, ancak her yaşta daha genç görünebilmek mümkün olabilir. Dr. Michael Mosley‘e göre önerdiği bu egzersiz, yaşlanmayı durdurmasa da en azından ‘yavaşlatmaya’ yardımcı olabilir.

Just One Thing adlı podcast programında konuşan Dr. Mosley, kökleri 15. yüzyıl Hindistan’ına kadar giden bir “fiziksel duruş ve nefes talimi” çalışmasından bahsetti.

Hatha yogası hakkında konuşan Dr. Mosley, ‘bugün Batı’da öğretilen en yaygın yoga biçimlerinin çoğunu tanımlayan bir şemsiye terim’ olarak tanımlıyor ve katılımcıların vücutlarını ‘yavaş’ ama ‘kasıtlı’ bir şekilde ‘güç ve esnekliğe meydan okuyan’ pozlarla hareket ettirirken aynı zamanda ‘kontrollü nefes alma ve duruş’ yoluyla ‘rahatlama ve farkındalığa‘ odaklandıklarını belirtiyor.

Hatha yoga Yaşlanmayı nasıl ‘yavaşlatır’

Dr. Mosley, çoğu yoga türünün ‘fiziksel pozlar, nefes kontrolü ve meditasyon içerdiğini’ ve ‘düzenli olarak’ yapıldığında ‘kronik enflamasyonu azalttığını, depresyon ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabileceğini ve bazı heyecan verici yeni araştırmaların hücresel düzeyde bile size fayda sağlayabileceğini gösterdiğini’ belirterek şunları söyledi:

“Düzenli yoga yapmanın kalp hastalığı ve kanserle bağlantılı olan kronik enflamasyonu azaltabileceğini ve ayrıca yoga yapmanın ruh halinizi iyileştirebileceğini, bunun da motivasyonunuza yardımcı olabileceğini ve sizi diğer faaliyet alanlarına yönlendirebileceğini gösteren gerçekten ilginç bazı araştırmalar var.”

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
istanbul escort bayan
profesyonel escort istanbul
profesyonel istanbul escort
istanbul eskort rehberi
vip eskort istanbul
adalar eskort bayanlar
arnavutköy gecelik escort
ataşehir eskort bayan
avcılar eskort rehberi
en iyi escort bağcılar
bahçelievler elit escort
vip eskort bakırköy
başakşehir eskort rehberi
bayrampaşa vip eskort
beşiktaş escort
beykoz vip eskort
beylikdüzü eskort bayanlar
beyoğlu escort
büyükçekmece eskort rehberi
çatalca vip eskort
çekmeköy escort hizmetleri
esenler vip eskort
esenyurt escort bayan
eyüp elit escort
lüks escort fatih
gaziosmanpaşa lüks escort
escort bayan güngören
güvenilir kadıköy escort
vip eskort kağıthane
en iyi kartal escort
küçükçekmece escort hizmetleri
maltepe eskort
pendik eskort rehberi
sancaktepe eskort
sarıyer escort ajansı
lüks escort şile
silivri escort hizmetleri
şişli eskort
sultanbeyli eskort hizmetleri
sultangazi escort ajansı
tuzla eskort bayanlar
ümraniye elit escort
en iyi escort üsküdar
escort bayan zeytinburnu
profesyonel istanbul escort
istanbul escort ajansı